Contente e triste..

Bem lindas, não tenho passado aqui à quase uma semana, pq estive mal, ou melhor, estive suuuuuper desanimada :( engordei.. Mas agora estou em outra fase, numa fase boa, na segunda comi pouco, na terça fiz nf =D ontem tmb consegui conter-me . . Hoje foi pior, tive de almoçar, discuti com o meu namorado fui comer bolachas e 1hamburguer, mas fiquei mal disposta q miei tudo.. Miei o hambueguer inteirinho, as bolachas e até um pouco do almoço =P * eh eh

Hoje pesei-me mas acho q o resultado nao foi fiável, a balança acho q está um pouco maluca xD amanha vou pesar-me numa bastante fiável e depois venho aqui, mas tenho a certeza q emagreci, pois eu hoje de manha consegui vestir umas calças q nao conseguia à dois anos e aperta-las =D

Bem lindas força ^.^ mais logo ou amanhã passo pelos vossos blog's.. Prometo

Sou uma completa merda!!

Desculpem nao ter vindo aqui.. Mas senti tanta vergonha, estou a perder a força e dps nao ter o meu telemovel par adesabafar com a Ju =( está a dar cabo de mim esta minha fraqueza......!!!

Anteontem (primeiro dia da lf 400) consegui cumprir, mas ontem, foi a merda total, comi TANTOO . . Foi horrivel!! E não consegui miar nada ='( E o dia tinha começado tauum bem, tinha-me pesado e tinha perdido as 200g, estava com 51kg certinhos! =) mas devo ter ganho outra vez td e em dobro, estou com tanto medo de me pesar.

Hoje comi 2 torradas ao peq almoço e uma caneca de leite, não é mt mau, o almoço é q pronto, comi normalmente, e teve de ser por causa dos meus pais, mas ja arranjei um plano para ir miar xD . . Falando de coisas boas, hoje varri as minhas escadas todas, q sao 2lances e meio de esacadas (dps digo quantos degraus ao td pq nao sei), e o meu terraço e depois fui correr 20 minutos..!! Não é muito, mas transpirei q nem um cavalo e fiquei msm mtooo cansada =D o q é optimo * eh eh *

Fim de semana é mesmo uma merda, mas segunda, terça, quarta, quinta, sexta, vai td melhorar! Vou fazer a minha lf400 com a Ju e outras duas mexicanas e segunda e quarta vou fazer nf, nem q me mate, mas preciso msm.. TOU GORDA, pareço uma baleia.

Adoro-vos e força, q eu vou a partir deste momento recuperar a minha outra vez . . Ah e força para a anónima tmb =DD

Pesei-me e..

Hoje pesei-me..!! Numa balança nova q arranjámos cá para casa, electrónica. Ou seja, agr vou poder ver as calorias que ganho ou perco =) E hoje pesei-me e tinha 51kg e 200 gramas!!

Não vão adivinhar =O ontem perdi o meu telemóvel.. tou tauuuuum trsite =''( . . fogo é horrivel!! E dps como fiquei triste, chateda por causa de uma coisa q aconteceu com a minha avó, hoje comi q nem uma vaca..!! Comi um hamburguer, mas miei-o todo =DD
Dps comi 1bolo, uma pera e 2 pacotes de leite . . Até agr contem 500 e tal calorias, enfim.. Amanhã vai ser outro dia e um mtoooooo melhor!!!

Ah e hoje fiz uma caminhada de 40m..!! E tive aula de educação fisíca, logo algumas das calorias q ingeri feita baleia foram gastas.

Amanhã decidi não comer nada ao peq almoço . . Dps no almoço vou ter q comer pq tenho almoço de familia, mas vou escolher algo "magro" e vou miar tudinho..!! Ao lanche vou vingar-me em maças ou peras (têm calorias negativas) e o jantar logo se vê se consigo escapar.
Vou subir e descer as minhas escadas 10 vezes.. Fazer 50abdominais.. E step (o tempo q aguentar) . . Para compensar a merda do dia q foi hoje =(

Para a Anónima que me pediu dicas :)

Para já começo a dizer q me sinto bastante lisonjiada por teres dito q pareço ter tanta força e controlo =D . . Mas eu não era assim, era como tu, comia imenso (aliás eu e um amigo eramos os q comíamos mais do nosso grupo de amigos e os mais magrinhos), dps o meu organismo mudou, eu engordei e tentei emagrecer, mas fui smp fraca e acabava smp por desistir! Até a minha mãe dizia q nao tinha força de vontade.. Mas dps fiz o blog, emagreci 2.5kg, veio o Natal e as ferias, basicamente desisti. Só q desde q começou o Ano Novo decidi emagrecer, temos q fazer um esforço é vdd, mas a sensação de perder gordura, das tuas roupas começarem a ficar largas, de começares a ganhar confiança é óptimo!
Tenho alguns altos e baixos.. Mas qnd isso aconteçe penso "se consegui ter uma recaída tmb vou conseguir recuperar" =P

Bem as minhas dicas em relação a esconder a lf, a nf e às refeições q tratas na familia são:

1) Se a familia para quem fazes as refeições há alguém gordo ou a caminhar para lá.. Começa a fazer dietas de baixas calorias para tds, coisas com mais legumes (existem gratinados de legumes e isso).. Dizes q precisam tds de comer comida mais saudável e de perder uns kg.

2) Come num prato pequeno, pq ele cheio tem menos comida q um normal, e psicologicamente parece q estás a comer uma "pratada" pq tinhas o prato cheio, mas a vdd é q comes-te menos..!!

3) Bebe mt água à refeição, msm q não mies, pq enche-te mais depressa, lg comes menos e, posteriormente, ingeres menos calorias.

4) Eu fiz nf, e as minhas tentativas foram apenas à segunda, terça e quarta, pq nesses dias eu não almoço em casa, e escapei ao jantar dizendo q jantei na minha avó =) podes fazer algo do género: dizes q vais almoçar com uma amiga, dp snão jantas pq dizes q lanchas-te tarde e mt e estás cheia.. Ou apenas jantas.

5) A minha lf eu faço um pouco normalmente! É assim: na escola tento evitar comer e se comer vingo-me na fruta, pq tem poucas calorias.. Em casa não como mtas quantidades de comida, evito alguns alimentos pq têm mtas calorias e disse è minha mãe q estava em dieta. E se ela me vir comer, mas pouco e coisas variadas (de baixas calorias claro) não se importa!

6) Eu recorro mtas vezes à Mia.. Pq nem smp consigo escapar ao almoço ou jantar (os meus pais não deixam) e como não quero q desconfiem, não invento mtas desculpas, lg como, tento não comer mt, mas como e dps vou miar! Por exemplo um alimento de 400 calorias, eu mio tudo, mas às vezes há smp algo q fica, então no caderninho divido por 4 e dps anoto 100 cal, q é para dps ver se ganho vergonha na cara e força qnd vir o total de calorias do dia..

7) Tenho feito step e caminhadas! Ou seja, faz algum desporto. Algo por dia. Uma caminhada, uma serie de abdominais e flexões, etc.. Podes variar o q ainda é melhor.

8) Tomo decisões. As minha últimas foram: evitar comer ao máximo e se comer tem de sair. Pois como diz uma amiga "Se não custou a entrar tmb não custa a sair"..!! E decidi esforçar-me ao máximo nas aulas de ef e fazer caminhadas, é smp bom para queimar calorias.

Não sei o q dizer mais..!! Eu smp q tenho oportunidade para fugir a alguma refeição fugo. Ao lanche se tiver fome como uma pera ou uma maçã. Se tiver recaídas recorro à mia e tento fazer algum exercicío por dia =D

CONSEGUIIIIIIIIIIIIIIIIIII =D

Consegui fazer nf..!! Estou tauuuum feliz =P o meu primeiro nf . . Sinto-me taum bem! É óptimo ter borboletas no estômago xD

Amnha vou almoçar com um amigo e jantar na minha avó, mas já tenho um plano.. Com o meu amigo vou comer mt mt pouco e dps vou logo miar, pq na escola faço isso à vontade! E na minha avó, tmb é facil miar e comer pouco =) eh eh eh

Bem hoje a contagem de calorias foi 0 (zerooo) . . Opa estou msm feliz!!

Lutando.. e esperando conseguir sair vitoriosa..

Hoje decidi fazer nf, coisa q até hoje nunca consegui.. Dou smp meu nf a uma estúpida compulsão ou a várias ='''(

Mas hoje quero q seja diferente, bem diferente . . Quero conseguir fazer nf e quero, principalmente, EMAGRECER!!! Estou farta de fugir ao meu reflexo, estou farta de adormecer a chorar com nojo de mim mesma, estou farta de ter medo de pisar a balança e ver que não emagreci nada ou pior, q engordei, estou simplesmente farta de ser GORDA!

Hoje vou msm fazer nf, acordei eram 9.30h e até agora ainda não comi nada, ou seja 0 calorias absorvidas, eh eh * =D

Daqui a pouco (às 12.45h) tenho aula de mat e dps de ef.. Aula de ef vai ser boa para gastar calorias, mas eu tenho medo é do intervalo, tenho medo de sucumbir a uma compulsão e sentir-me a ir direitinha para o bar ou para a máquina dos choc.! Mas hoje vai ser diferente =D tem de ser!!!

Ah, ontem smp tomei 1 lax, e hoje de manhã estive uns 20m na casa de banho com cólicas e outras dores.. Mas dps a sensação foi óptima, sentir q tda aquela comida horrivel saíu de dentro de mim, até me senti mais magra xD

Hoje vou comprar o outro fio para fazer a pulseira Mia.. E qnd chegar a casa, vou estudar enfiar-me no pc, se não ainda vou comer e é a última coisa q quero!

Bem, à noite passo aqui e digo se consegui ou não fazer nf . . BeijO* lindas

430 cal --> Nf

Estou feliz..!! Hoje só ingeri 430 cal =DD . . Até agr foi o menos q consegui, sinto-me msm bem. E mt mais confiante tmb :-P

Ainda nao me decidi se tomo hoje ou amanhã lax.. Não quero ficar viciada, mas quero tirar isto td de dentro de mim =/

Ah, amanhã decidi fazer nf (outra vez) e estou com medo de nao conseguir! Mas queo tanto, e pior ainda, preciso msm!!

BeijinhoO* e força lindas ^ adoro-vos

Melhorias..!!

Ontem a minha contagem de cal foi 646 ..!! Nao foram poucas, mas tendo em conta q fui obrigada a lanchar e fui jantar a casa de um amigo, não foi mau até!

Hoje só ingeri 240 cal e pretendo comer uma maçã e chá ao lanche, pq jantar já arranjei maneira de escapar . . Enfim fim de semana é uma merda, é quase uma missão impossivel escapar às refeições =S

Ontem pesei-me (nao aguentei até terça) e tenho 51kg, nao perdi peso, mas ao menos não engordei graças àquele dia horrivel! E hoje vou tomar 1 lax . . Não tomo mais, pq por enquanto um já me faz bastante efeito.

Pintei as unhas de roxo, e vou tê-las assim até ter a pulseira de mia! Pq fiz um pacto com a Ana e a Mia e não pretendo desfazê-lo. Vou ser magra!! E ter borboletas no estômago =D

Escolhi o meu caminho e esse é: EMAGRECER

Anotações e minha 1ª vez

Bem meninas, eu ás vezes sumo por uns dias, mas não é por mal.. É mais pq me sinto desanimada, ou tenho provas ou então por causa dos meus pais (estão ao pé de mim, logo não dá para vir aqui) =S enfim..

Bem, eu disse q ía começar a anotar as coisas num caderninho e é isso q tenho feito. E vou dizer-vos as calorias q ingeri nestes 3 dias e o q ingeri hoje (até agr), dps disso até podem "bater-me" pq mereço msm..!! =(

Bem na quarta (and começei a anotar), ingeri 546 cal. Quinta (q vergonha, até sinto nojo de mim): 1323,23 cal. Ontem 816,9 cal. E hoje, até agr: 297 cal.

Agr, passo a explicar como faço as minhas contas.. Eu anoto o q como e o q miei ou nao, as q miei, conto as cal dessas comidas a metade, msm q tenho absorvido menos q essas calorias, mas é para eu ganhar vergonha qnd for a ver o total de cada dia..!! Sendo assim, eu hoje só almoçei: frango com massa, mas ja fui miar - não miei td pq nao fui capaz =( - por isso contei as calorias e dividi por metade, msm q tenha miado o suficiente para nao ter absorvido estas 297 cal.

Resumindo.. Eu naquela quinta foi o pior dia da minha vida, fui literalmente obrigada a comer e nao tive oportunidade para miar, e à noite estava chateada e deprimida por isso, então vinguei-me na comida (estúpida)!! Mas desde aí estou a tentar melhor e dimiuir.. Ontem foram 816,9, mas hoje vão apenas ser estas 277 cal. Pq pretendo nao lanchar e não jantar (apenas beber chá).

Decidi segunda e quarta fazer nf, para ver se estes últimos dias não me afectam . . Não me peso à 3 dias, estou cheia de medo de ter engordado!!

Ontem, pela PRIMEIRA VEZ tomei 1 lax antes de deitar.. Ás 8h da manhã estava na casa-de-banho, com umas cólicas um bocado fortes, mas passados uns 20m saí, voltei para a cama, e sabem q mais?! Senti-me aliviada e mtooooo mais livre, como se tivesse perdido 2kg, e as dores passaram. Hoje à noite pretendo tomar outro =D

No dia 14, 49kg me esperam e eu pretendo ir ter com eles xD

Bem lindas, o coment está grande mas tinha mt q desabafar . . Adoro-vos *!


P.S.: Fiz uma pulseira Ana (em preto e vermelho) o vermelho simboliza a Ana e o preto simboliza o meu luto pela gordura. Hoje quero ir comprar um fio roxo para fazer a de Mia e vou tmb fazer igual à da Ana.. Dps post uma foto das minhas pulseiras aqui para vcs verem e darem a vossa opinião =P

Decisões

Ontem decidi fazer um diário alimentar. Nele vou anotar o q como, as calorias e se dps fui mia-las ou não.
O meu objectivo é q qnd for ver o q comi durante o dia e se dps não miei, vou sentir-me mal, o q, espero, q dps faça com q eu não repita o mesmo erro =P

Não me peso à 2 dias, e tenho medo de ter engordado..

Hoje bebi 1leite com choc e metade de 1pão de leite misto, q 15m dps fui miar. O almoço foi 1torrada e 1garrafa de água, não miei o almoço pq assim não tenho compulsões taum cedo =)

No final vou ver quantas colorias ingeri. Até agr foram mt poucas e hoje tive ef, o q deve ter dado para queimar alguma delas xD

Novo Acordo..!!

Decidimos um novo acordo. Ainda há esperança!! E vamos conseguir alcançar a nossa meta..

Novo Acordo: dia 20 de Fev ter 49kg * =D * eh eh

Tou super entusiasmada.. Equero msm diminuir as minhas estupidas compulsões, se não fossem elas, já tinha aquele peso q desejo (45kg).

...

Opaaaaaa.. Ainda não cheguei aos 50kg e o prazo do nosso acordo está no final..!!